Jennifer och Olivia -

Finklänning, fläta och tofs

Idag fick Olivia ha sin fina klänning från polarn och pyret (julklapp från farmor & farfar)

Självklart fick luggen förvandlas till en fläta och resterande fick förvandlas till en klassisk tofs i nacken

Olivia är så söt när hon drar händerna igenom håret när hon tycker att håret är lite långt... Haha

2016-04-27 @ 07:58:24 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kvällsmat

Ikväll åt jag "äggmuffins"

Lägg baconskivor som en "korg" i en muffinsformar

Lägg i valfri ingrediens

Kläck i ett ägg

Salta peppra

In i ugnen i 225 grader i 15-25 minuter

2016-04-26 @ 21:07:18 Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Onsdag och dags för morgonträning

Idag har jag tränat på morgonen. Ska strax börja jobba!!

FÖRST:

5 set "tvåor" 90%

Marklyft

- jag körde på 87,5 kg vilket är 83% av mitt max, men helt seriöst så vågade jag inte köra på 95 kg för stt riskera att skada mig..

WOD:

12 minuter EMOTM

3 deadlift 70% =75 kg

6 burpees

- kändes bra! Gjorde treor det första 7 varven, gjorde sedan tvåa+etta 3 varv, och ettor de sista två varven

Helt okej nöjd...

2016-04-26 @ 07:15:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Torsdagens WOD

Igår tränade jag på morgonen

FÖRST: 6 set med tvåor i marklyft. Vikt: 75% av maxlyft = 80 kg hade jag på stången (105 kg är mitt max)

WOD: 15 min amrap

200 m löpning

1 hangpowerclean

- vikt: skulle vara kroppsvikten men mitt max på detta trodde jag var 52,5 kg så jag tog 47,5 kg men nu precis såg jag att mitt PR var visst 45 kg. Men nu är ju mitt PR 47,5 kg, utan att ens veta om det

Och med facit i hand hade jag klarat 50 kg också..

2016-04-22 @ 11:13:47 Permalink Maxlyft Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utvecklingssamtal

Igår var vi på dagis på ett utvecklingssamtal..

Summan blev att dom är väldigt nöjda med Olivia

Hon leker mycket med allt, hon verkar trygg, pratar mycket, är jötte duktig vid måltiderna även om hon inte alltid äter bra.

På Olivias avdelning dukar dom fram maten på ett litet bord, som en buffé. Där går Olivia själv och plockar sin mat som hon vill ha, precis som dom stora barnen.

Sedan säger dom att hon ÄLSKAR mackor... Haha

Sen sa dom också att när dom är ute så är hon väldigt självständig och sitter gärna i sandlådan.

Kompisar då..... Jo hon pratar med dom andra barnen och visar sig framåt. Det är två barn till i hennes ålder på dagis och dom små pratar en del med varandra, på deras nivå..

Jo en sak :) Olivia gillar ju att bli buren och om hon hade fått bestämma mer så hade hon blivit buren mycket mer än vad hon blir. På samtalet igår så sa dom att när dom har vikarier på avdelningen så är Olivia där direkt och vill bli buren. Går det så går det.. Smart brud!!

Idag när jag lämnade Olivia på dagis så grät hon ingenting!! Precis så hade det varit i onsdags när Johannes lämnade henne på dagis också.

2016-04-22 @ 09:01:38 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Löpning i regnet

Runda: Ibex --> sjuhäradshallen --> Trollstigen --> vände

Längd: 6 km

Tid: 35:11 minuter

Medeltempo: 5:51 min/km

Medelpuls: ?? slag/min

Maxpuls: ?? slag/min

Medellöpkadens: ??

Jag har inte min klocka med mig till jobbet så jag har inte pulsslagen i huvudet med mig..

Känsla: första och andra kilometern gick bra och kändes bra, tredje kilometern var jätte tung, mest mentalt men även flåsigt.

Fjärde kändes bra och lätt, femte var också väldigt tung, både i flåset och i benen. Sjätte gick ju superlätt såklart, då var jag ju nästan tillbaka till starten :)

Väder: regn åt alla håll, blåst åt alla håll

Kläder: tunna kompressionstajts, tunn långärmad tröja (asics), vindjacka, asicsskor

Helt perfekt lagom mycket...

2016-04-19 @ 10:05:24 Permalink Löpning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Åker buss till jobbet = blogginlägg

Som ni förstår så åker jag buss till jobbet även denna dagen.

Då hinner man med blogginlägg!! Mycket bra!!

I söndags bestämde jag mig för att jag skulle springa så som igår.

Men när jag kollar ut genom fönstret på jobbet och ser att det fullkomligt öste ner regn, dessutom blåste det också så det regnade åt alla håll...

Var så sjukt nära på att ringa Johannes och säga att han skulle hämta mig på jobbet istället

Men sen slog det mig, "tänk va stolt jag kommer att vara efteråt OM jag går ut och faktiskt springer, om det så bara är 3 km"

Så med den tanken så tog jag mitt pick å pack och gick till Ibex för stt byta om...

Återkommer i ett nytt inlägg om min löpning...

2016-04-19 @ 07:59:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckohandla

Igår veckohandlade jag... Runt 22-tiden, när Olivia låg och sov..

Via internet... Blandade känslor..

För....

-jag gillar att handla

-jag gillar att hitta små fynd som man kan göra när man handla så som "kort datum" och sånt...

Men vi har haft väldigt höga matkostnader den senaste tiden så detta är ett sak att prova för nu handlade jag bara det som stod på lappen och inget mer...

Hämtning direkt i butiken redan idag...

Man kan också få hemleverans men det är inte så bökigt att åka ner och hämta den.. Tror jag :)

Johannes och Olivia får åka och hämta det efter dagis...

2016-04-18 @ 11:14:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Olivia Solstrålen Bulan Schnellbacher

Denna lilla tjejen...

Hon ger så mycket kärlek och sprider så mycket glädje!

Hon vaknar nästan varenda morgon på ett strålande humör...

Går från 0-100 direkt och spexar runt i sängen.. ❤️

I förra veckan hoppade golvet på dagis upp i hennes panna.. Undra vad pannan hade gjort för ont mot golvet för att förtjäna det...

Självklart funderade jag på det där med hjärnskakning för smällen var rejäl och ingen på förskolan hade sett när golvet hoppade upp.

Olivia var jätte trött hela eftermiddagen och även på fredagsförmiddag, men eftersom att Olivia hade varit på dagis fyra heldagar den veckan så var det inte så konstigt att hon var trött.

Men hon kräktes inget eller sådär.. Hon höll sig lite för huvudet på fredag förmiddag och verkade ha lite ont i huvudet (inte så konstigt), men annars var hon som vanligt..

Men det där med att ha erfarenheter av att ha jobbat på akuten och att vara sjuksköterska ihop med att vara mamma = sökte inte akuten för detta..

Självklart om hon hade blivit mer slö och mått dåligt så hade jag självklart åkt in med henne men så var ju inte fallet..

Bulan och blåmärket blev inte så farligt tydligt trots det första märket...

2016-04-18 @ 08:10:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kålpudding med jempas vis

Igår hade jag (läs: vi) en köttfärs som hade kort datum...

Så igår gjorde jag en god Kålpudding fast på mitt egna sätt..

Eller ska jag vara ärlig så vet jag inte hur man "ska" göra..

Såhär gjorde jag i alla fall

Strimla vitkålen i önskas storlek, jag gjorde i centimetertjocka bitar

Stek vitkålen ihop med finhackad gullök i stekpanna med rikligt med smör tills vitkålen har mjuknat och fått färg

Tillsätt önskad mängd grädde och soya. (Även gott med lite fond i men vår var slut och det blev gott ändå)

Tillsätt svartpeppar, salt och vitlökspulver

Låt puttra....

Lägg färsen i en ugnsfast form

(Jag plattade ut hela biten, dock blev färsen lite klumpig när den var klar så jag rekommenderar att finfördela färsen istället)

Fördela vitkålen över färsen

Skjuss in i ugnen i 175 grader i 40 minuter

SMAKLIG MÅLTID

2016-04-18 @ 07:01:50 Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tack Michie

När jag och Michelle var i Berlin så hittade jag en påskchokladkanin med märket "Milka" med daim..

Snuskigt god

Titta vad min syster pillade ner i min väska innan

Tack bästa du

2016-04-17 @ 09:51:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Löperskan

Här har ni henne...

Min fina syster ❤️

Precis denna minut som detta inlägget publiceras startar hon..

Klockan 10:05

2016-04-03 @ 10:05:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Berlin dag 1

Igår kl 3:58 ringde första larmet på telefonen

Kl 4:35 kom Jesper Rebecca och Michelle och hämtade mig för transport till Landvetter, där flyget till Berlin väntar.

Michelle ska springa Berlin halvmaraton och även Rebecca och hennes kompis! Jag är den trogna supporten.

Flygningen gick snabbt, 50 minuter.

Sedan tog vi en taxi till hotellet!

Efter lite ordningsställande på rummet så gick vi till tunnelbanan för stt åka till platsen där löperskan skulle hämta ut sitt startbevis.

Turisterna är igång

Det var även en jätte stor mässa där! Men dyr. Vi hade hoppats på mässpriser, men det var (för oss) ordinarie priser. Så ingen shopping.

Jag vann däremot en stressboll, säkert jätte bra!

Sedan åkte vi tillbaka till hotellet, sedan tog vi en promenad bort till Alexanderplatz.

Lite rekning inför dagens (söndag) lopp..

På Alexanderplatz hade dom som marknad. Massa små stånd och karuseller och det luktade sådär gott. En blandning av brända mandlar och kolgrill. Ja, en del cigarettrök luktar det också, mindre gott...