Måndagens pass
Idag körde jag pass på Ibex...
Dagens WOD var:
1 minut Dubleunders
1 minut Dumble snatch (35 pound)
2 minuter Dubleunders
2 minuter Dumble snatch
3 minuter Dubleunders
3 minuter Dumble snatch
Efter detta var det att gå 400 meter med ett tungt och annorlunda objekt
Jag bar en atlassten som vägde 32 kg
Det kändes ordentligt i ryggen...
Nu ikväll känner jag mig sådär trött och utpumpad i kroppen!
Älskar känslan!!!
Loppan i blåbärsskogen
Lite fler bilder från blåbärsplockningen
Helgen
Det har varit en lugn helg...
Varit ute i skogen och letat blåbär.. Mitt ställe hade inte riktigt kommit igång ännu men några fick vi med oss hem i alla fall
Idag var jag, Olivia, Michelle, thelma och Erlendur i djurparken...
Sådär 21 grader och molnigt när vi åkte dit men sen öppnade himmeln sig... Hahah
Underbart!!
Innan besöket på djurparken laddade vi kropparna med brunch på Viskan! Mycket gott!!
Olivia och hennes humör är just nu otroligt påfrestande och tålamodskrävande...
Humöret är sjukt svängigt! Det kan liksom växla på någon sekund!
Så fruktansvärt jobbigt..
Idag har jag vart så fruktansvärt arg och irriterad! Ingen bra dag alls för mig och Olivia, relationsmässigt
Denna dagen lägger vi bakom oss...
Hur som helst, Olivia är Solstrålen i mitt liv ❤️
Snatch
Igår körde jag klasspasset... Det var väldigt mycket fokus på teknik just för det underbara lyfter "RYCK" eller "SNATCH" som jag säger...
Det var fokus på full snatch eller squat snatch som en del säger...
Varje 90:e sekund skulle man göra 5 lyft och öka i vikt.
Om man tappade på någon skulle man backar vikt och köra på
Sammanlagt skulle det blir 12 varv
Eftersom att det var mycket fokus på teknik startade jag lågt..
15 kg
17,5 kg
20 kg
22,5 kg
25 kg
27,5 kg
30 kg
- På 30 kg tappar jag lätt stången när jag blir stressad och känner mig pressad
När jag lyfter lugnt och avkopplat så gör jag det jättefint men lite stress/press så tappar jag det.. Jag körde många rundor på 30 kg.
Är INTE nöjd.. Men jaja...alltid bra med teknik
Kvällsmat
Idag blev det kvällsmat av det som fanns i kylen...
Baconlindad sparris
Tomat
Knäckebröd med ost
Stekta ägg
Måndagens pass
Igår körde jag pass på Ibex
Det var ett teampass
400 Duble unders
200 Ring dips
100 Squatclean (körde på 42,5kg)
50 ropeclimb
Passet tog väl strax över timman...
Tungt i benen efter Squatclean
Jag hade nog kunnat ha 45 kg iaf... Men ville inte ändra mitt i passet.. :)
Nu blir det några dagar vila då det inte finns utrymme för träning.. Men desto mer tid med Olivia
Gårdagens kvällsmat
Skriv inläggstext
Betongben
Idag tog hag och Martina en kvällstur...
Hemifrån till Gånghester till Dalsjöfors till gamla R40 via Sörbo och hem
Typ av pass: Distans
Längd: 24,6 km
Tid: 1 timma och 2 minuter
Medeltempo: 23,5 km/h
Maxtempo: 43,0 km/h
Medelpuls: 130 slag/minut
Känsla: Benen är sååå sjukt tunga. Klart också att gårdagens intervallpass gör sitt till men det är så svårt att hitta sköna växlar och hitta ett tempo som är behagligt
Antingen blir det tungt eller för lätt i benen... Super svårt!! Men kul!!!
När vi kom ut på gamla R40 och kört upp för två "backar" så var det sån skön känsla! FRIHET som Martina hade sagt!
Man kan mata på och dessutom kan man ligga där länge om det är så!
Väldigt kul att vi tränar ihop också!! Martina är mkt duktigare på detta så hon lär mig hela tiden! Jätte bra!!
Nu är jag sjukt mör i benen och ska sova
God natt
Hoppsan, så det kan gå
Olivia hoppade i sängen och jag sa, som så många gånger förut, att hon skulle vara försiktigt
"Ja jag vet mamma!"
PANG hördes det i nästa sekund
Olivia gjorde ett dyl rakt ner i golvet.. Mitt mammahjärta värker
Hon skrek direkt efter fallet och kunde knappt sitta stilla för hon fick så ont och blev så rädd...
Älskade gumman...
Cykling
Jag har vart med Martina ute på tre turer och cyklat...
Det är faktiskt väldigt roligt att cykla!
Jag har alltid tyckt att det verkar kul att cykla, men aldrig utfört det tidigare.
Första gången vi var ute var det mest en lära att sätta fast sig med skorna i pedalerna, lära mig växlarna osv...
Första rundan körde vi
Hyberg --> Sörbo --> Gamla R40 --> Svensgärde --> Hem
Gav oss 16 km på 19:9 km/h i snitt
Andra gången körde vi
Hulta --> Trandared --> hedvigsborg --> Transås --> Golfbanan --> Tillbaka
Gav oss 22,4 km på 21,3 km/h i snitt
Idag var vi ute på vår tredje runda..
Typ av pass: Intervall
Längd totalt: ca: 19 km
Tid totalt: 47 min
Typ av intervall: Backintervaller á 460 m
TILL INTERVALLERNA
Längd: 6 km
Medeltempo: 18,9 km/h
Medelpuls: 127 slag/minut
INTERVALLERNA
Tid per intervall:
1:a - 16,5 km/h
2:a - 17,0 km/h
3:e - 16,9 km/h
4:e - 17,2 km/h
TILLBAKA FRÅN INTERVALLERNA
Längd: 9 km
Medeltempo: 24,9 km/h
Medelpuls: 142 slag/minut
Känsla: Benen var tunga idag! Vägen till intervallerna var tung och lång.. Intervallerna gick relativt bra
Påvägen tillbaka körde vi en flack raksträcka och fick upp grymt bra tempo. Vilken känsla!!!! WOW!!!
Det är jättekul att cykla :)
Efter önskemål
Nu ska jag försöka finna luckor för att hinna blogga...
Jag tycker bara det är svårt att hitta motivation och tid till att blogga
Men jag ska ge det ett försök igen :)
