Jennifer och Olivia

Idag checkade jag in på Onyx strax innan åtta :)
Körde ett löp-pass :) det blev sammanlagt med lite powerwalk 8 km :)
Två km kvar tills jag har gjort min mil :)
Det tog mig 1 timma... Gick sammanlagt 2.8 km och sprang resten :)

Nu ska jag hem och ta mig en dusch :)

Gott nyttigt och hälsosamt år

Det blir tyvärr ingen bild på Pizzan.. Den såg inte bra ut :)

Dagens pass blev 1 timma löpning i intervaller... Sträckan blev 7.1 km :)

Sprang 2,2 km i sträck som längst, vilket jag tycker är väldigt bra för mig och min kondition :) nästa gång ska jag nog öka hastigheten lite ;)

Invigde även mina nya skor idag :) fungerade väääldigt bra

Redo för ännu fler tidiga mornar

Dagens pass var som jag nämnde tidigare, x-fit team...

Vi skulle ihop göra:
100 st benböj med vikt (jag hade 12 kg)
100 st armhävningar
100 st situps
100 st "man stod som om man skulle göra en armhävning och så hoppade man med fötterna mot händerna. Höger fot mot höger hand och tvärtom"
100 biceps curl (jag hade 7 kg på varje arm)
100 utfallssteg med hopp

Vi fick dela upp det hur vi ville, så Michelle gjorde 10 repetitioner och jag körde 10 repetitioner tills vi hade gjort 100 på varje :) så ganska jämt (om jag får skryta lite)

Samtidigt som den ena personen körde så skulle den andra personen hålla en 5 kg platta ovanför huvudet med raka armar.. 5 kg är väl inte tungt, men i slutet var det hemskt!! Värker i mina armar efter den :) om man fuskade och tog ner plattan fick man göra 5 burpees var som straff!! Vi klarade oss utan straff :))

Eftersom att vi var klara innan tiden var ute så fick vi göra burpees (youtuba om du inte vet, orkar ej förklara) tills tiden var ute.
Michelle gjorde 10, jag gjorde 10, Michelle gjorde 10, jag hann 3 innan tiden var ute

Nu blir det frukost

God morgon!
Strax ska jag iväg och köra ett x-fit teampass med min teamkompis Michelle :) blir löpning innan som uppvärmning :)

Måste börja med att säga att det känns rätt gôtt att skriva om "dagens pass" när klockan bara är halv åtta på morgonen :)

Dagens pass blev x-fit team! Självklart körde jag ihop med min kompanjon Michelle :) passet var riktigt bra för min del :) dock fick nog inte min syster ut lika mycket som jag fick, sorry!! Idag förstod jag också varför hon är nördig och har handskydd :) jag har rätt ont i händerna efter chins :)

Michie!!!! Du är grym och den bästa PT:n jag har (har några stycken)

Det känns inte helt rätt att ställa klockan inför morgondagen.. Speciellt inte när jag är ledig från jobbet...

Nu är jag färdigtränad och svetten rinner som den aldrig har gjort förr :)
Det känns precis som när man är utomlands och precis har varit och tagit sig ett dopp i poolen/havet och ligger i solen och torkar och man känner hur vattnet (idag är det svetten) droppar ner i nacken från håret och ner på kroppen när man lutar sig framåt :)

Körde extra tufft på crosstrainern idag :) riktigt nöjd med mig själv efter dagens träning :)

Fyy va trött jag är idag.. Har precis stämplat in på Onyx nu :) *gäsp*

Idag är det premiär för X-fit i Knalleporten för min del
Är nervös... Vart är min vapendragare??

Gårdagens pass blev crosstrainer i en timma :)
Timman kändes som om den gick snabbare än vanligt :) riktigt skönt

Det är alltid kul att åka dit aptidigt på morgonen för då får jag träffa systeryster som också är där tidigt :))