Tjejdag
Idag startade Olivia dagen 04:50... Härligt som hon skulle sagt...
Så vid 7-tiden åkte vi till affären i samband med att vi skjutsade Johannes till jobbet...
Olivia var som en solstråle..
Sen har vi varit ute och åkt pulka, byggt snögubbe som absolut skulle åka med hem och byggt snölykta... :)
Som vi kunde tända nu ikväll...
En mysig tjejdag helt enkelt
Lördagsmys
Ikväll är jag och Olivia ensamma hemma
Då blir det tjejmys med nybakat bröd
Tisdagens pass
Igår körde jag passet på Ibex trots att jag inte gillade woden
Krävs en del motivation till att gå dit trots det
STYRKA:
A. E2min for 4 sets 3 Push Press + 3 Jerk B. E2min for 4 sets Back Squat 4 x 4
C. E2min for 3 sets 2 Front Squats to 1 Thruster
WOD:
Death by 10 m shuttle run
Minut 1 - 1 x 10 m shuttle run
Minut 2 - 2 x 10 m shuttle run
Minut 3 - 3 x 10 m shuttle run.......
Tills man inte kunde mer
Jag bröt på 15:e minuten
Då var jag på 14:e sträckan när minuten tog slut...
Helt okej nöjd.. Flåset är ju inte vad det en gång var och vad det borde vara men vi är nog snart tillbaka...
Idag är jag och Olivia ensamma hemma så det blir mysig vilodag idag
Slut på jullov
Idag var jullovet slut för Olivia
Lämningen på dagis gick som vi hade väntat oss, hon grät och var jätte ledsen när vi gick men gick garanterat över fort! Inte så konstigt när här hon hat haft lov så länge men hon kommer fort in i det...
Vid hämtningen var det en solstråle som jag hämtade... Älskade tjejen
Hemma ikväll har det lekt och spexat en del...
Söndagens sjuuuka pass
I söndags åkte jag och Jesper tillsammans till Ibex för att köra dagens WOD
Som jag har nämnt tidigare så är det väldigt tuffa pass på söndagarna...
I söndags fick man välja sin väg själv...
Det stod uppskrivet 9 st "ladies"
Sen fick man välja en, där fanns det pilar åt vilket håll man kunde gå och då fick man välja en ny tills man hade valt 3 stycken...
Den fjärde var obligatorisk och det var Fran...
Så jag och Jeppe valde:
1. Karen = 150 wallball (14 pound)
2. Isabelle = 30 snatch (30 kg)
3. Diane = 21-15-9 deadlift + hspu (60 kg)
4. Fran = 21-15-9 thrusters+pullup (25 kg)
Jag kom till 3 thrusters sen var jag tvungen att gå...
Snö = garanterat utelek
det kom lite snö till Borås i helgen...
Då blir det garanterat utelek...
Olivia gjorde sin första snögubbe.. Med lite hjälp från sin pappa såklart...
Jag och Johannes tävlade i vem som tog den snyggaste "naturbilden"... Mitt bidrag
Johannes bild var bättre.. Att tillägga: detta var inget seriöst från oss... Haha
Olivia fick nya vantar också som är lättare att trä på en slapp barnhand.. Älskade snapchaten jag fick av Johannes på Olivia! Haha
Efteråt var Olivia sådär rosig och fin på kinderna men det såg ut som om hon fick köldskador på kinderna, konstigt för det var bara någon minusgrad ute.. Och blåste inte så mkt... Men vi får se
Julgransplundring
I lördags åkte vi ner till Varberg för den årliga julgransplundringen.. detta har blivit lite av en tradition nu när det finns så många barnbarn...
Granen är pyntad med godisnören, paket och "gottepåsar"
Dagen till ära så hade vi med oss Thelma!
Hon är så mysig och go! Inga problem att ha med sig henne, om det inte krävs tystnad... Den lilla tjejen är inne i en period där hon pratat K O N S T A N T....
Mycket intryck, tankar och upplevelser som måste pratas om...
Det bästa var att under hela dagen hade thelma pratat vääääldigt mkt :)
När vi sätter oss i bilen och åker hemåt mot Borås så hör vi där bak
- Äntligen lite lugn och ro (Thelma)
- Härligt (Olivia)
Hahahahha, trodde jag skulle köra av vägen av skratt... Älskade ungar...
God morgon
Igår och i natt har vi haft äran att ha Thelma hos oss, och jag fick äran att ha ett väldigt mysigt sovsällskap hos mig!
Nu är vi vakna och mysigt i soffan!
SKAM
Efter 6 (!!!!) dagars arbete är jag äntligen hemma!!
Jag började kolla på en serie för ett tag sen
SKAM heter den..
Medans Johannes är i affären så passar jag på att dra av några avsnitt
Dagens smoothie
Dagens smoothie skulle bli lite extra lyxig...
Jag brukar använda mandelmjölk i vanliga fall men ville prova något annat så jag köpte sojamjölk..
Dagens smoothie innehöll
Sojamjölk
Ägg
Spenat
Banan
Färska hallon (lite lyxigt)
Färska blåbär (lite lyxigt)
Färska björnbär (lite lyxigt)
Smakade lite av den när den var klar men väntade med att dricka den till senare. Skulle ju ha med mig den till jobbet...
Men vilken besvikelse senare
Bananen hade på något sätt typ mognat sjukt mkt och hela smoothien var BRUN... Och övermogna bananer är ju inte alls gott
Så konstigt, för det händer ALDRIG med mandelmjölk...
Någon som vet varför???
Jaja, jag fick en fin bild imorse iaf
Första veckan, första passet på det nya året
Igår körde jag veckans första pass vilket också var årets första pass...
Jag kör fortfarande på lätta vikter såhär efter mitt uppehåll på 5-6 veckor
STYRKA:
4 set - 8 rep
Backsquat
3 set - 3+1 rep
Frontsquat+thruster
3 set - 5 rep
Pushpress
WOD:
For time
25-20-15-10-5
Abmat situps
5-4-3-2-1(10-8-6-4-2)
Muscle up (chest to bar)
25-20-15-10-5
Kalorier rodd
Alltså; 25 abmat situp, 5 muscle up(eller dubbla chest to bar), 25 kalorier rodd, sen 20 abmat osv...
TID: 11:15 minuter
Woden var flåsig men trots det gick det ganska bra ändå :)
Välkommen 2017
Då var vi inne på ett nytt år...
På dagen igår var jag och Olivia en sväng på brandstationen.
Johannes skift jobbade och dom anordnade nyårsmiddag för alla familjerna.
Väldigt bra anordnat.... Fiskedamm till barnen efter maten och dom öppnade upp gymnastikhallen så släppte vi in alla barnen där... Mycket lyckat! Haha
Olivia gjorde premiär för innebandy också! Mycket fin teknik om jag får bedöma det...
Fanns även tipspromenad för barnen! Olivia var GRYM!!!!
På kvällen var vi hemma hos min mamma och åt middag och spelade Bingolotto...
Det serverades hummer till förrätt, oxfilé med potatiskaka och konjaksås till huvudrätt och lite ost/kex och chips till efterrätt 👍🏽
Olivia tyckte det var väldigt gott med hummer!
Idag är det jobb 06:45 - 16:00 för min del!
GOTT NYTT ÅR
Gott nytt år allihopa
Hoppas 2017 blir ett kanonår
Min "Pisessa"
Olivia är en sån underbar tjej!!!
För ett tag sedan sa jag något till henne och då sa jag hennes namn, då säger hon
"Jag heter faktiskt pisessa" ❤️
Klart du gör min lilla prinsessa!!
I torsdag åkte hon och Johannes till Varberg med tåg
Detta hade varit väldigt spännande enligt Olivia!
Mammas stora kärlek
Älskar uppskattning
När jag kom till jobbet i torsdags, till det boendet som jag är mestadels, så stod det en påse på mitt skrivbord
Då var det blommor från personalen som tackade för i år!
Jag blev så himla glad!
Kanske att jag gör ett bra jobb som sjuksköterska...
Väldigt glad blev jag i alla fall.....
Torsdagens smoothie
I torsdags det ett säkert kort på smoothie
Blåbär
Hallon
Spenat
Banan
Ägg
Mandelmjölk
Gott nytt år
Idag är det årets sista dag!!!
Johannes ska jobba, börjar klockan 10 idag, han skulle få lite sovmorgon så jag och Olivia drog igång dagen 06:30 för att då ut maximalt av denna dagen! (Ironi)
Klockan 14:00 ska vi till brandstationen för då är vi bjudna på lite nyårsmiddag där!
Dom bjuder in sina familjer på detta
Ska bli mysigt!! ❤️
Årets sista löpning
I onsdags hade jag svårt att hinna med att träna på Ibex
Och för att känna att jag hade tränat något så gick jag ut och sprang, eller ah, lunkade..
Runda: hemifrån --> in på källebäckrydsgatan --> vände hemåt
Längd: 4 km
Tid: 24:12 minuter
Medeltempo: 6:02 min/km
Medellöpkadens: 166
Känsla: det var tungt, tråkigt och jobbigt MEN jag gjorde det!!!!!!!
Universeum
Idag åkte jag, Olivia, Johannes, thelma och min mamma till Universeum på en liten utflykt!
Väldigt mysigt och trevligt...
Vi kollade bland annat på när hajarna fick mat.. Lite ont i magen får jag av dom där hajarna men det går rätt så bra faktiskt..
Sen finns det mängder med saker man kan prova på, t.ex klättervägg, gå på lina, hoppa så högt man kan osv....
Väldigt bra ställe... Nästa gång ska vi åka dit tidigare så vi har mer tid...
My comeback
ÄNTLIGEN!!!!!!!
Efter 5-6 veckors sjukdom (kraftig förkylning som inte gav med sig) så kunde jag äntligen göra comeback på träningen.. Som jag har längtat...
Jag tänkte från början att jag ska inte ta några tyngre vikter nu efter 5-6 veckors frånvaro..
Vill inte riskera att få sjuk träningsvärk så jag knappt kan röra mig :)
STYRKA:
Every 90 sec X 3
4 shrugs + 4 highpull
Every 90 sec X 3
5 muscleclean
Every 2 min X 3
5 powerclean + 1 frontsquat
Jag körde på 25 kg, i vanliga fall hade jag kanske kört på 35-40 kg
WOD:
20 minuter AMRAP
400 meter rodd
20 unbroken wallball
3 ropeclimbe
Om man fick bryta wallballsen, var man tvungen att göra 5 burpees för varje bryt
Jag klarade mig
I vanliga fall hade jag kört på 14 pound på bollen men körde på 8 pound idag...
Så himla skönt att vara tillbaka :)
