Jennifer och Olivia

Jag fick en "smoothieblandare" i julklapp...

Idag blev det en tidig start på denna lördagen...

Startade först 05:45 när jag vaknade och kände mig pigg
Kollade snabbt på telefonen och la den sen jämte mig i sängen. Ville inte lägga den på nattduksbordet flr jag ville inte väcka Olivia. Hon är extremt lättvöckt den tiden trots att vi sover i Olivia rum..

Precis när jag lägger ner telefonen jämte mig hör jag "mamma!!!! Mamma"

Jaha, då går vi upp 05:51 idag då...


Positivt: jag kände ju mig pigg och utvilad vid 05:45 redan. När klockan var 07:30 var jag duschade, båda påklädda och dammsugit ovanvåningen...
Så vi åkte och hämta Johannes på jobbet vid 8, sen handla frukost i affären :)

Idag är det dags för Tandläkarebesök för Olivias del
Hon har redan varit hos tandläkaren en gång innan när hon slog i munnen när hon trillade en gång...

Idag är det en "vanlig" kontroll...

På söndagarna är det så kallade "Herowodar" på Ibex, vilket innebär långa och tuffa namnade wodar

Idag var det en WOD som heter "Thompson"

For time
10 varv
1 ropeclimbe
29 backsquat (30 kg RX)
10 m farmers Carry 24kgx2

-Dessvärre bröt jag vid nionde varvet då min kropp inte riktigt vad i fas att fortsätta... Men tro mig, det var jobbigt ändå...

Imorgon är det en ny vecka och jag hoppas på bättre träningsvecka än vad denna veckan bjöd på...

Just det... Måste bara tipsa er om en sak


Om ni är på lite deppigt humör eller tycker att livet känns lite grått så ska ni komma hit och träffa Olivia!
Det finns ingen annan tjej som sprider så mycket glädje och energi som de lilla busfröt gör!
Hon hittar alltid på en massa tokigheter

Idag var det pass som gällde igen

Men idag kändes det inte som någon bra dag...

STYRKA:
Strikt press
5-4-4-4
62%-71%-76%-81%
17,5kg-20kg-22,5kg-25kg
-en övning som behöver övas på. Så svag här...
Deadlift
5-3-2-2-1
57%-67%-76%-86%-90%
60kg-70kg-80kg-90kg-95kg
-dessa kändes rätt så bra faktiskt!

WOD:
7 minuter
3 pullups
3 burpees
6 pullups
6 burpees
9 pullups
9 burpees
Osv tills 7 minuter hade gått...
- pullups är en av de svagaste övningarna för mig. Eller ah, alla gymnastiska övningarna är jag dålig på... dessutom fick jag så sjukt ont i händerna och det är inte värt att händerna spricker...

Nya tag en annan dag helt enkelt

Idag var jag på Ibex på eftermiddagen och var med på dagens pass...

FÖRST:
Boxjump Over
Wallclimbers
Boxjump Over
X 10

WOD:
"Blake"
30 m walking lounges overheadplate 15 kg
30 boxjump
20 wallball (14p)
10 hspu
- hspu kändes lätt idag... Overhead lounges var tungt i axlarna men även i bålstyrkan...

EFTERÅT:
Death by burpees
Minut 1 - 1 burpee
Minut 2 - 2 burpees
Minut 3 - 3 burpees osv tills man inte klarade fler
-jag vek mig efter 9 st för jag fick så ont i knäna så jag struntade i det :)

Idag blev det gröt till frukost i vårt hus!! Ingen sådär "lyxig" lördagsfrukost....
Den åt vi igår..

Igår efter träningen så smsade jag Johannes och kollade om dom var vakna för jag ville inte åka hem om som sov för då hade jag väckt dom...
Men jag fick inget svar så jag fördrev tiden på Ica en stund. Sen ringde jag mamma och erbjöd skjuss till jobbet vilket hon tackade ja till..
Sen hade dom vaknat hemma och då kunde jag åka hem! Olivia sov till nästan 08:30 igår. Trött tjej efter lång vecka med mycket dagisbus...

Olivia visar nya saker som hon kan varje dag... Igår visade hon hur duktig hon är på att smöra smörgås... Kanske inte "wow"-upplevelse för er men jag som mamma blir alltid stolt

Jag skrev ju igår att jag skulle ta en lunchvila med Olivia, men hon behagade bara att sova i 15 minuter så det blev inte mycket till vila.
Vet inte riktigt varför hon inte sov längre för det brukar hon göra..

Vi får se hur det blir idag med vilan..


Idag ska vi ut och röja i snön.. Får se om vi blir här på hemmaplan eller om vi åker iväg någonstans..
Idag blev det i alla fall sovmorgon till 07:30 vilket jag tycker är fantastiskt skönt!!

God morgon

Igår var jag ute med arbetskollegor och åt på pinchos... Supergott...

Somnade vid midnatt och nu (kl 05:41) är jag påväg till Ibex för teamträning...
Gissa om det blir lunchvila med Olivia sen :)

Dagens pass var tungt!!!

STYRKEDELEN:
Squatsnatch
67.5%x3, 72.5%x2, 77.5%x1,
(20kg-22,5kg-25kg)
72.5%x3, 77.5%x2, 82.5%x1,
(22,5kg-25kg-27,5kg)
77.5%x3, 82.5%x2, 87.5%x1
(25kg-27,5kg-30kg)

Jag är så himla feg i squatsnatch! Jag litar inte på min egna förmåga och vågar sätta mig snabbt under stången... Men jag lär mig! Styrkemässigt är inte dessa vikterna något men psykiskt :) haha

WOD:
30 min timecap

-30 clean and jerk (42,5 kg RX) -37,5 kg
-1600 m rodd
-10 ropeclimbe
-1600 m rodd
-100 burpees

Jag hann till 32 burpees!!!! Rodden var sjukt seg!! Usch!!!
Men nu är det gjort och jag ör helt slut i kropp och knopp....

Igår körde jag crossfitpasset

STYRKEDELEN:
Strikt press
5-5-5-5
57%-62%-62%-62%
15kg-20kg-20kg-20kg

Marklyft
5-5-5-5
62%-67%-71%-76%
65kg-70kg-75kg-80kg

WOD:
2 varv
50 pullups
75 situps
50 ovh squat
150 singelunders
-timecap 30 minuter

Jag hann ett varv och till 45 st ovh squat...

Jag har så svaga handleder!!!! Får så ont av ovh squat...
Bara att börja träna upp dom!!!

Nu är det vinterväder ute!
Väldigt fint men också väldigt kallt och halt... Tog en bild från mitt kontor på de boendet som jag jobbar på... där var det inte lika mkt snö som här hemma. Där är det nästan ingenting....


När jag jobbar då är det bästa som finns när man får snapchat från Johannes och Olivia när dom är hemma!! Det livar upp jobbet :)
Fick en superfin bild på loppan igår!

Igår startade jag och Olivia dagens lek med att "pussla" som Olivia säger...

Jag körde ett sån "spel/pussel" med små knoppar som man placerar ut på en bricka. Det var hennes faster Elisabeth som tipsade om detta. Eller rättare sagt hon letade efter ett sådant till present till Olivia men hittade inget, men jag hittade det på citygross senare! Perfekt...

Efter detta så gick vi ut i snön en sväng som har kommit på besök till Borås

Vi åkte pulka i området och vi skottade snö och vi gjorde en snölykta...
Det var minsann en prövning att bygga snölykta med en tvååring..

Snön blåste åt alla håll så vi var inte utan så jätte länge men en stund blev det i alla fall...


När vi skulle gå ut så bad jag Olivia ställa sig vid dörren så jag fick ta ett kort på henne. Då såg hon så sur ur, och då frågade jag henne om hon kunde le.... Vilket hon kunde, därav det stela och fejkade leendet på kortet... Hahahahha

När Olivia fyllde år fick hon en hink med massa leksaksmat. Hon leker mycket med dessa och igår satt hon en lång stund och fixade och donade med detta själv!

Jag rensade även henens garderob igen, så nu gapar den efter mer kläder :) det innebär shopping med mamman :)

Jag vet inte om jag har skrivit det innan men Olivia är en väldigt omtänksam tjej!

Hon går ofta runt och vaggar på sina gosedjur och dockor för att dom ska somna... Hon bäddar om dom en massa, överallt...

På dagis hade hon hjälp fröknarna och natta en annan liten tjej som är året yngre än Olivia. Olivia hade stått och vaggat hennes vagn tills hon somnade...

Idag vaknade hon långt innan solen gick upp så hon och jag låg och myste i sängen.. (Läs: jag slumrade och Olivia kollade iPad)

Då la hon filten på mig flera gånger och "knuffade" på mig som om jag skulle somna... Sådär vaggandes...

Idag har hon tagit omvårdnaden till en ny nivå, nämnligen som en tvåbarnsmamma... Vaggar både dockan i vagnen och nallen på golvet...

Idag, på sen eftermiddag, åkte jag och Olivia till kyrkogården i Dannike till Farmor och Farfar och tände ett ljus.

Efter det åkte vi till kyrkogården där pappa finns... Tände ett nytt ljus...

Jag var där i veckan och gjorde det fint... Tände ett ljus där igår också men ljuset i lyktan som jag tände innan i veckan var slut så vi tände ett nytt ljus!
Graven är sååå fin!!!

Sen gick vi i ösregnet till minneslunden och skulle tända två ljus där... Ett för Madde och lilla Line och ett för min dagisfröken som inte längre finns med oss. Min dagisfröken hade en stor betydelse för mig och min familj när jag var lite och i samband med pappa bortgång!
Läste i tidningen i häromdan att hon har avlidit...

Tyvärr blåste det så himla mkt och regnade så det gick inte att tända ljusen. Provade nog minst 20 ggr...
Jag var helt dyngsur när jag satte mig i bilen!

Så vi gick in i kapellet och tände två små ljus där istället!!!

Där inne är det så fint och fridfullt!!!! ❤️

Samma kapell som pappas begravning ägde rum...

När vi kom in i kapellet så säger Olivia helt fascinerade (väldigt högt)
"Titta mamma! Många ljus"
Sen stod vi länge där framme och tittade på ljusen :)

Idag var vi lediga från jobb och dagis... jag och Olivia var i Annelundsparken med Helena och hennes små (Stella och Winston)...
Det var jätte mkt barn där, såklart det är ju lov men det har ju inte jag haft i tanken...

Men vi var där i 2 timmar och lekte! :) mysigt!!!

Sista bilderna visar tydligen när Olivia blev hungrig och tappade energin :)

I onsdag var det en eftermiddag där alla föräldrarna fick komma till dagis för att se vad barnen gör och hur dom har det på dagis!
Jag var såklart där, Johannes jobbade så han kunde inte...

Olivia blev JÄTTE glad att jag kom och sprang runt och visade mig allt möjligt...
Vattenrummet, musikhörnan, dockrum, ljushörnan, roboten, lego, byggrummet, målarstationen osv....
Hon var på sånt underbart strålande humör hela tiden, tills vi skulle gå hem :)

Men för mig gör det INGENTING, för det tyder ju bara på att hon trivs väldigt bra och det gör hon! Det märks...

Någon mer än jag som känner igen dom där pusselbitarna som är som pluppar??

Jaha, då har man en tvååring....

Min stjärna
Min skatt
Min loppa
Min prinsessa
Min stolthet
Mitt ALLT

Vi hade kalas för Olivia här hemma i söndags... Frallor, fika, tårta och massa fina presenter....
Ett mycket lyckat kalas och Olivia blev glad för allt :)

På måndag, hennes födelsedag, startade dagen med att vi försov oss, men vi gick in till Olivia och sjöng och hon fick mängder av presenter!!!!!
Hon blev mest glad för ett paraply och strumpor :) haha

Har sedan vi kom hem från Cypern varit frånvarande på Ibex och träningen... Detta på grund av tidsbrist...
Haft annat som jag har prioriteras...

Men idag var jag tillbaka...

DAGENS PASS

STYRKA
5-5-3-2-1 Backsquat
55 kg, 57,5 kg, 60 kg, 62,5 kg, 65 kg

5-4-4-4 Frontsquat
40 kg, 45 kg, 50 kg, 55 kg


WOD
10 min AMRAP
30 dubbleunders (60 singelunders)
15 power snatch 25 kg (RX)

- jag tror jag gjorde 5 varv och var på mitt 6:e....

Nöjd med dagens prestation....